4.避免各种致病因素，尤其是吸烟、环境污染、感冒等，避免粉尘及刺激性气体的吸入；保持室内空气清新；多参加一些户外活动。天气晴朗时早上可到空气新鲜处如公园或树林里散散步，做一些力所能及的运动，如打太极拳、气功、做腹式呼吸运动，以锻炼膈肌功能，出汉后应及时擦干并及时更换内衣。尽量不要到空气污浊的地方去。